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Qui ed ora e memoria di se: ecco cosa può salvarci.

Fabio Martedì — Wed, 18 May 2011 05:00:05 +0000

Identificandoci nei mondi inferiori perdiamo forza e saggezza.

Webwriter censori e intransigenti si aggirano nel web accanendosi in una critica dequalificante di temi quali: La Legge di Attrazione, la New Age, il Manifesting ecc. bollandoli come inutili sciocchezze.

Al contrario, il vasto e saggio mondo della filosofia buddista, ci insegna che le interpretazioni, le profonde diversità, sono da considerate un vantaggio. Qualcosa di cui essere orgogliosi, una ricchezza che va incontro alle domande spirituali di tutti gli esseri viventi. D’ altro canto si sa, più punti di osservazione permettono una più precisa visione della situazione.

Torniamo al nostro webwriter, forse anche lui deluso, come accade a molti appassionati della crescita personale, di non riuscire ad avere risultati con le tecniche aquisite nei vari corsi, seminari, libri, ecc. Vediamo cosa c’ è di vero e cosa di sbagliato, in questo,attraverso la visione buddista della vita.

Dieci sono i mondi o stati vitali con cui l’essere umano percepisce l’ esistenza, essi sono:Inferno, Avidità, Animalità, Collera, Umanità, Estasi, Studio, Illuminazione parziale,Bodhisattva,Buddità. Potenzialmente li possediamo tutti e dieci, e in ogni momento passiamo dall’ uno all’ altro, mentre uno è manifesto nove sono nella condizione di latenza.

I primi sei mondi sono chiamati inferiori, perchè quando sono attivi basiamo la nostra felicità e quindi la nostra identità, su elementi esterni e le nostre azione sono reattive, dominate dall’ ambiente. Nei mondi di Studio e Illuminazione parziale apprendiamo e mettiamo in atto la crescita personale attraverso insegnamenti ed esperienze altrui o direttamente con la nostra percezione del mondo.

Tutto ciò che apprendiamo, nella crescita personale, sparisce completamente quando in seguito ad un evento esterno ci identifichiamo completamente in uno dei sei mondi inferiori. L’ Io trascinato nell’ identificazione con la sofferenza, perde, a secondo del mondo in cui siamo caduti, la forza e la saggezza di utilizzare le nostre conoscienze. Fino a quando un evento esterno positivo non ci riporterà in una condizione di consapevolezza più alta.

Ecco spiegata la difficoltà di utilizzare le nostre tecniche proprio quando ne più abbiamo bisogno. Ma niente paura, ora il nostro lavoro sarà quello di formare un intrepido rammemoratore che ci seguirà in questo pellegrinaggio per stati vitali, evitandoci di identificarci completamente con essi. Ma questa è un’ altra storia che affronteremo la prossima volta.

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www.primorisveglio.com

Ecco il Corretto Approcio al Percorso di Crescita Personale!

Manuel — Thu, 24 Feb 2011 05:00:13 +0000

Superare gli ostacoli del percorso di crescita personale della vita

La vita è un percorso di crescita personale, l’altro giorno stavo svolgendo i miei esercizi di addominali seguendo un video tutorial su youtube (bella roba a volte youtube ) e mi è venuto in mente la similitudine tra il Percorso di Crescita Personale e gli esercizi soliti della palestra ed esercizio fisico.

Tantissima gente pensa che risolvere questo o quel problema sia “faccio questo esercizio e si risolve!”…

GRANDISSIMA CAZZATA!

Mi spiace togliere false speranze ma nessun esercizio risolve problemi, anche se fosse il più efficace del mondo!

Risolvere i problemi con gli esercizi è la stessa cosa di metter su addominali, la famosa tartaruga

Impegno, costanza, ripetizione, determinazione!

Questi sono i 4 ingredienti segreti per riuscire in tutto, partendo anche da zero!

Ci sono migliaia di prove a supportare questa affermazione, pensa:

Un imbranato con le ragazze che diventa un seduttore provetto (conoscenza tecniche giuste e poi pratica con ripetizione… impegno costanza determinazione e, come già detto, ripetizione)
Un calciatore che dalla serie c appoda in serie a e ci rimane tanto tempo (milioni di volte a giocare a calcio, pensa a Ronaldo, Ronaldinho ecc, fin da quando erano bambini erano sempre in strada a giocare a pallone, anche qui ci sono tutti e 4 gli ingredienti)
Un nullafacente che diventa ricco con il Network Marketing (parte da zero, si da da fare e scala le vette dei premi della società per cui lavora)

Potrei continuare per ore… tutti quelli che riescono hanno un’altra caratteristica in comune, credono fortemente di essere dalla parte del giusto, sanno che stanno facendo il bene per loro e per gli altri (questo mi è venuto in mente riflettendo sul network marketing, che crede in quello che venda fa strada, chi non ci crede veramente smette o non è abbastanza determinato a causa dei dubbi nella sua testa, esperienza personale anche qui )

Tutto questo per dirti il motivo per cui nel proprio percorso di Crescita Personale è fondamentale “viaggiare” con il giusto approccio, atteggiamento mentale, ecco gli step:

Conoscere la soluzione (per esempio un buon esercizio che porti un sollievo, un cambiamento rispetto allo stato mentale di partenza, in cui risiede il problema)
Essere costanti nell’applicare l’esercizio su sè stessi (non un giorno si e uno no, oppure una settimana si e l’altra no, o tutti i giorno oppure a cadenze più costanti possibili)
Ripetizione dell’esercizio (strettamente collegato a prima, ripetere ripetere ripetere, affinare la tecnica, l’efficacia, perfezionare, diventare un maestro nell’eseguirlo)
Determinazione (la prima volta ha portato novità, un buon risultato, la seconda volta meno?! Okay, continuare lo stesso, voler a tuytti i costi lo stato mentale finale, andare sempre avanti, mai fermarsi!)

Applica questi principi e di conseguenza anche i tuoi risultati miglioreranno sensibilmente SENZA ACCORGERTENE!

Se poi sei appena entrato nel mondo della crescita personale sicuramente vuoi avere maggiore chiarezza al riguardo, ho creato un report che ti spiega esattamente le 2 colonne portanti di tutto il miglioramento personale, scaricalo subito se già non l’hai fatto: Le 2 Colonne del Miglioramento Personale

REIKI: CONDIVISIONE E AMICIZIA

NINA — Thu, 10 Feb 2011 05:00:09 +0000

Buona Giornata,

anche il Reiki è Condivisione e Amicizia e nel frattempo, proprio così - vorrei confessarvi, l’inconfessabile……è un po’ che non ci leggiamo qui su miglioriamociadesso.com – la verità è che……..non

sapevo più davvero cosa scrivere sul Reiki che potesse manifestare ciò che sentivo…ebbene sì, mi sono disgelata!!!

Quindi VI AUGURO UN MERAVIGLIOSO 2011 PIENO DI R I S O R S E – DI CORAGGIO, ma anche di fortuna – detto questo

….proprio per le ragioni che vi ho spiegato…….ho deciso di, continuare naturalmente a scrivere, ma raccontandovi di come ci si può specchiare nella vita con il “semino” del Reiki DENTRO— per questo vorrei parlarvi, in questo e nei prossimi articoli di come vedo il mondo e di come il Reiki può plasmare la nostra vita. Perchè il Reiki è in assoluto una delle forze che accompagna la vita di tutti noi esseri umani – come spiegherò più avanti nell’articolo.

Per l’occasione….voglio semplicemente inoltrarvi una lettera che ho scritto ad una mia carissima amica, che penso possa esservi UTILE!

BUONA LETTURA*

Ciao carissima CRISTINA,

ho deciso di risponderti a questa meil perchè……ti ho sentito e letto un pò categorica nei confronti della vita, non me ne volere, se sono un pò schietta* – capisco il tuo malanno di stagione – - te lo dico perchè anche questa volta sei penetrata nel mio compiuter in modo tempisticamente sincronico – ti spiego, in questi giorni sto proprio leggendo due libri che parlano della vita e delle scelte che si potrebbero intraprendere nel corso di essa – di quelle che non facciamo per paura o conflitti passati e di quelle che basterebbe un pò di coraggio e ottimismo per vincere..- ho anche visto alcuni film che parlano più o meno delle stesse cose…insomma… mi sono fatta una opinione che vorrei condividere con te – …visto che sei molto stanca!……(scherzo..) – insomma penso fermamente che è vero che nella vita bisogna attuare un atteggiamento mentale, diciamo così positivo e coraggioso – ma è anche vero che esistono forze, come il nostro cosidetto destino, o strade che ci vengono tracciate dai nostri vissuti e che non sempre è facile riordinare…detto questo mi sono convinta che nell’universo che ci comprendere esistono leggi e forze universali che non possiamo disconoscere e alle quali nessuno si può sottrarre – la forza di gravità, il tempo soggettivo, etc…, poi le leggi di natura – morte, nascita, evoluzione, rigenerazione o incarnazione, ebbene noi siamo viviamo all’interno di tutto questo, come un germoglio che sbuca, dalla terra, come il sole e l’alba, come potremo non sottostare a queste manifestazioni!

Sono convinta che se noi mettiamo nella nostra mente un germoglio, e cioè una idea una iniziativa, questa non c’è alcun dubbio che dovrà crescere e manifestarsi!

Ma la forza che penso sia più potente e la forza delle nostre idee, del nostro pensiero del nostro modo di essere quì ed ora dell’attimo fuggente che ci consiglia vivamente di fare una scelta preziosa ora! – insomma, sei siamo nati in questo tempo è anche innegabile che abbiamo una opportunità in più che ci viene data - da una lato dalla sofferenza del male che incombe che ci fa capire e riflettere su mille SFACCETTATI significati della vita stessa, dall’altro da quella forza recondita che ci viene da dentro che ci fa gioire di un panorama di una amicizia o di condividere delle idee, come io adesso faccio con te… – ma anche che le nostre idee o pensiero creativo stanno alla base del nostro elaborato progettuale che abbiamo intenzione di rendere reale, qualsiasi esso sia, basti pensare alla vecchia e semplice lampadina ….chi mai sarà stato quel pazzo…. che ha avuto l’idea di pensare ad una luce da mettere dentro un vetro, e da accendere a comando??? Oppure all’inventore della pizza, una semplice focaccia guarnita qua e là, eppure è famosa in tutto il mondo, ma ce ne sono mille altre..- con tutto questo minestrone, voglio dire che la nostra iniziativa personale e il nostro pensiero creativo – è fermamente indispensabile, per poterci evolvere e per fare qualsiasi cosa!! non credi, vero è che se ci sono degli aiuti tecnologici o esterni BEN VENGA! ma penso che la nostra iniziativa di FARE, sia indispensabile! — con questo chiudo, te lo prometto… -

* TI AUGURO ANCORA UN 2011 PIENO DI IDEEEEE POSITIVE E TI ABBRACCIO..- SALUTI NINA*

Passato e presente: l’evoluzione della specie umana III°

enrico.santimaria — Thu, 27 Jan 2011 05:00:23 +0000

Ben ritrovati!

Nell’articolo precedente (passato presente II) abbiamo dedotto che abbiamo bisogno di ritrovare la nostra spiritualità ed abbiamo perso la capacità di socializzare.

Ora riprenderemo il discorso parlando di come la nostra “involuzione” sia anche dovuta a come la società moderna ci indirizza in un futuro pilotato.

Senza che noi ce ne rendiamo conto siamo costantemente guidati in ciò che dobbiamo fare e ciò che non dobbiamo fare.

Non siamo più capaci di pensare con la nostra testa, i nostri pensieri sono il frutto di tutto ciò che sentiamo e vediamo.

Dobbiamo riconnetterci con il nostro istinto e riprenderci la nostra autonomia personale senza lasciarci influenzare da nessuno, specialmente dalla PAURA.

Si, perché se non ve ne siete resi conto, l’unico modo per sottomettere una società è terrorizzarla.

La nostra salute è condizionata da questo modo innaturale di vivere, le nostre emozioni hanno un ruolo fondamentale sul nostro corpo.

Non dobbiamo nascondere le nostre emozioni e seppellirle in fondo al nostro cuore, pensando in questo modo di sbarazzarsene, per poi magari passare le notti in bianco per quel nodo allo stomaco che ci siamo fatti, altrimenti questi nodi creeranno effetti devastanti per il nostro corpo.

Dobbiamo ricominciare a sentire le nostre emozioni ed esprimerle senza esitazione, abbiamo bisogno di piangere e ridere come facevamo da bambini.

La cosa più giusta da fare nel momento in cui ci troviamo di fronte ad un evento emotivo importante è quella di fermarsi un attimo, di staccarsi momentaneamente da ciò che ci sta attorno, chiudere gli occhi e fare dei lenti e profondi respiri; possono bastare pochi secondi come alcuni minuti.

Sarà il nostro corpo a farci capire quando sarà il momento di aprire gli occhi e riprendere quello che stavamo facendo.

Abbiamo trascorso gran parte della nostra vita immersi nei pensieri, nei problemi e nelle opinioni degli altri, che non siamo più in grado di distinguerli dai nostri pensieri personali.

Dobbiamo agire! Non reagire. Per farlo dobbiamo semplicemente essere noi stessi.

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Enrico Santimaria VerdeAcquaVita, Vivo e lavoro a Vicenza.

Appassionato da anni di storia antica, ipnosi, meditazione e crescita personale.

Ho deciso di condividere con voi le mie conoscenze e riflessioni, questo è un grande passo per me, spero di esservi d’aiuto e di imparare anche qualcosa di nuovo.

Passato e presente: l’evoluzione della specie umana II°

enrico.santimaria — Tue, 26 Oct 2010 05:00:34 +0000

Ben ritrovati!

Nell’articolo precedente (passato presente I) abbiamo messo in discussione la nostra evoluzione e l’abbiamo comparata con quella delle civiltà antiche.

Ne abbiamo dedotto che non ci siamo veramente evoluti rispetto a migliaia di anni fa, più che altro abbiamo evoluto quello che ci sta attorno!

Ma come mai la nostra mente non si è propriamente evoluta?

Le cause di questa “involuzione” sono molte: mentre alcune sono attuali, altre si sono susseguite nel corso della nostra storia.

Il nostro modo di pensare e di agire è stato plasmato per secoli dalla nostra cultura e religione, e negli ultimi anni ancora di più a causa dell”arrivo dei mezzi di comunicazione di massa.

Le nostre tecnologie stanno bloccando il nostro sviluppo naturale, stiamo diventando degli esseri passivi : non siamo più capaci di esprimere giudizi personali perché molto spesso sono condizionati da ciò che ci dicono i media (tv, giornali, radio, ecc).

Senza che ce ne accorgiamo, siamo “guidati” dalle nostre tecnologie e da poche persone che hanno in mano il potere, e ciò ci impedisce di pensare con la nostra testa e di riuscire a valutare quello che è giusto e quello che è sbagliato.

C’è gente che non trova lavoro perché semplicemente non va alla ricerca, e sapete come mai? Per il semplice motivo che alla tv viene detto e ripetuto mille volte che c’è la crisi globale e di conseguenza manca il lavoro.

Lasciamo i nostri bambini per giornate intere davanti alla tv, ignari del fatto che li stiamo rovinando perché la loro immaginazione non viene sviluppata.

Il nostro cervello e la nostra mente continuano a svilupparsi durante tutta la nostra vita, ma come in una casa, le fondamenta sono essenziali per la sua stabilità.

I primi quindici anni della nostra vita sono molto importanti e se non cresciuti nel modo giusto si rischia di compromettere il normale sviluppo interno di ognuno di noi negli anni successivi.

Stiamo perdendo la capacità di socializzare e di confrontarsi, nelle famiglie non c’è più dialogo come una volta, la televisione ha preso il soppravvento, ecc.

Vorrei riportare un esempio che mi ha colpito e che deve far riflettere: L’anno scorso, come ben sapete, c’è stato un forte terremoto in Abruzzo. Nel giro di pochi secondi quella povera gente ha perso tutto. Ancora oggi vivono in alloggi provvisori, per mesi sono stati senza tv, pc o altri accessori per cui prima erano dipendenti dalla tecnologia, ma hanno guadagnato qualcosa che avevano perso o addirittura mai scoperto.

E’ successo qualcosa di naturale e nello stesso tempo sorprendente (per noi uomini civilizzati): hanno iniziato a creare gruppi di persone dove si poteva giocare, chiacchierare, cantare…. Hanno scoperto che i loro vicini di casa, che prima conoscevano a malapena, erano ottime persone!

Ed ecco che senza volerlo siamo ritornati alle tribù di un tempo, ai raduni davanti alla luce e al calore di un fuoco dove ognuno raccontava le proprie vicissitudini, ridendo e scherzando.

Abbiamo bisogno di ritrovare la nostra spiritualità, di trovare più tempo per “non pensare”, dobbiamo staccarci per un po’ da questo modo di vivere attuale.

A presto.

“Se continui a credere a quello a qui hai sempre creduto, continuerai a pensare come hai sempre pensato e quindi continuerai ad agire come hai sempre agito; di conseguenza continuerai a ottenere i risultati che hai sempre aottenuto”

Marylin Ferguson

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Enrico Santimaria, Vivo e lavoro a Vicenza.

Appassionato da anni di storia antica, ipnosi, meditazione e crescita personale.

Ho deciso di condividere con voi le mie conoscenze e riflessioni, questo è un grande passo per me, spero di esservi d’aiuto e di imparare anche qualcosa di nuovo.

Ciao!

Crescita personale IV°: attivarsi nel “qui ed ora” per cambiare

gennaro.ponzo — Mon, 18 Oct 2010 05:00:50 +0000

Questo post è l’ultimo della serie dei quattro in cui ho strutturato un piccolo percorso su quali sono le possibilità per la crescita personale. Sono partito da considerazioni teoriche fino ad arrivare a consigli di esercizi pratici.

Vorrei concludere con una frase di Goethe che dice:

<> [Johann Wolfgang Von Goethe]

Questa frase dice tutto e rappresenta il sunto di un percorso che forse anche tu sogni di intraprendere per raggiungere il traguardo prefissato.

Ora passo subito al dunque e ti dico una cosa che per me è fondamentale e lo è anche per superare le difficoltà.

La prima cosa da fare è agire nel “qui ed ora” cioè darsi una mossa nel presente.

Se hai cattivi pensieri non puoi aspettare che passino, ma hai bisogno di agire immediatamente.

Lo stesso vale con gli stati d’animo negativi.

La seconda cosa da fare è prendere le decisioni adeguate al momento opportuno. Sicuramente le decisioni adeguate vengono prese nel momento in cui ti senti bene, cioè vivi emozioni positive, allora nel momento in cui hai cattivi pensieri e di conseguenza vivi emozioni negative, assolutamente non puoi prendere decisioni.

Tu forse ti starai chiedendo “come posso fare per smettere di pensare in maniera distruttiva od avere emozioni negative?”

La risposta è contenuta dentro di te, cioè agisci e se vuoi un consiglio, utilizza una parola chiave che ti metta in grado di cessare il momento negativo che vivi. Ad esempio potresti usare la tecnica dello “Stop” detto ad alta voce, oppure “Basta” o anche “Smettila”. Lo ripeti a voce alta o dentro di te in silenzio a seconda dell’ambiente in cui ti trovi e lo ripeti come un mantra.

Provalo funziona davvero!!!!!

Continuo per questo filone in quanto ritengo che le decisioni sono le cose più importanti che indirzzano i nostri pensieri ed azioni. Quindi ho messo in evidenza come i pensieri e le emozioni influenzano le decisioni e di conseguenza il comportamento. D’altra parte bisogna considerare altri due aspetti fondamentali che sono le immagini mentali e la postura del corpo, cioè lo stato fisiologico.

Nel momento in cui vivi una emozione negativa come ad esempio la frustrazione, fermati un attimo ed osserva la postura che hai assunto ed ascolta il corpo. Noterai che la postura è con la testa un po’ piegata, spalle che tendono verso giù e le sensazioni sono negative, come ad esempio mal di testa e vari malesseri che si spostano da una parte del corpo all’altra. In tal caso puoi aiutarti nel cambiare postura fisica, cioè metterti diritto a testa alta e camminare in maniera sicura.

Inoltre osserva le immagini che ti costruisci mentalmente, magari inizi ad immaginare tu che sei fallito, o che non vieni considerato ecc.

Quindi attenzione alla postura ed alle immagini. In tal senso ti ho fornito quattro aspetti con cui puoi far leva per cambiare la tua posizione nel “qui ed ora”.

Considera i pensieri che hai, le tue emozioni, la postura fisica e le immagini mentali che ti costruisci della situazione.

Ti porto un esempio, immagina che c’è Gino che gli piace bere. Una sera si trova da solo e decide di andare a bere una birra, tanto dentro di sé dice che prende una sola birra e poi torna a casa. Purtroppo ha preso una pessima decisione, perchè sa benissimo che dopo una birra ne berrà un altra e poi ancora fino ad usicre dalla birreria ubriaco ed in pessime condizioni.

Una volta uscito e tornato a casa inzia a farsi dei sensi di colpa e si dice che non doveva e quindi inizia a visualizzarsi come persona debole di carattere, fino a mettere la sua autostima sotto i piedi. La conseguenza di tutto questo la immagini anche tu. Disistima, senso di disprezzo, sensazione di solitudine ecc.

Ma dove ha sbagliato Gino? Chieditelo anche Tu e cerca di soffermarti sui passaggi che il personaggio ha compiuto e soprattutto quale è stato il momento in cui ha preso una pessima decisione.

Lascio a te la soluzione ma faccio leva su alcuni aspetti.

Come prima cosa la decisione va presa non solo con i pensieri ma anche con le immagini, o meglio immaginare cosa succceda nel prosieguo della decisione.

Se la decisione viene presa nel momento inappropriato in quanto si vive una emozione negativa, la situazione peggiora. Una emozione o pensiero negativo porta ad una decisione inadeguata. D’altra parte se la decisione la prendi nel momento in cui hai emozioni positive, anche l’immaginazione avrà i suoi benefici e di conseguenza il comportamente si adegua agli input positivi ed i risultati saranno migliori.

A presto

Gennaro Ponzo

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Gennaro Ponzo Sociologo e Counselor per la Crescita personale vivo e lavoro a Firenze.
Formazione in Meditazione, Counseling Gestalt.
Collaboro come libero professionista con cooperative che seguono ragazzi con disagio psichico. Scrivo per vari siti di crescita personale e tengo seminari di Meditazione e Crescita Personale. Ho fondato il sito: www.latuametamorfosi.com

Crescita personale III°: come conoscere e superare gli ostacoli

gennaro.ponzo — Mon, 11 Oct 2010 05:00:35 +0000

Uno degli ostacoli principali che si viene a creare in molte situazioni e soprattutto in uno stato di nevrosi, tipica della nostra società, è la frustrazione di identificazione, di sicurezza, di relazioni autentiche e di amore.

La nevrosi è un disturbo che deriva dal compromesso attivato in base ad un conlitto tra il desiderio e la difesa. Un esempio classico è il desiderio di sicurezza introiettato nella nostra cultura ed il riconoscimento che in fondo tale desiderio risulta incolmabile.

Questo esempio rappresenta un ostacolo alla crescita della persona, la quale rimane in una sorte di inattività nella paura che gli possa accadere sempre qualcosa. Un segnale che individua la manifestazione della nevrosi è l’angoscia.

L’insorgenza di un conflitto è sempre un campanello d’allarme che mette la persona in allerta. Se con il tempo riesce a risolvere il conflitto, allora può continuare nel proprio processo di evoluzione, altrimenti è sottoposto all’insorgenza di sintomi legati alla sfera psicosomatica o alla sfera emotiva.

Tu sai riconoscere un ostacolo che si può presentare nel tuo cammino verso la crescita?

Un ostaocolo si può manifestare attraverso mancanza di energia, instabilità dell’umore, mancanza di attenzione e ricorrenza di pensieri distruttivi in forma continuata.

Considera che tutti gli ostacoli si presentano in quanto sono costruiti dall’ego, o meglio egoismo che è una modalità d’essere e di agire che restringe tutto a se stesso e non vede altro al di fuori di ciò che abbia un tornaconto personale. Se ti accorgi che fai le seguenti considerazioni:

dimostro chi sono solo attraverso i beni che possiedo

dimostro chi sono attraverso i risultati che raggiungo

sono ciò che gli altri pensano di me

sono solo e non riuscirò a soddisfare i miei desideri

sono separato da tutti e da tutto

allora è meglio iniziare a fare delle serie considerazioni e praticare la Meditazione per aiutarti a disidentificarti dall’egoismo.

La prima cosa che ti consiglio di fare in questi casi è lavorare sulla capacità di riappropriarti delle proprie sensazioni attraverso la meditazione [clicca qui]. Imparare ad ascoltare il corpo e fidarsene, questo lo puoi fare trascorrendo un 20/ 30 minuti al giorno a camminare e mentre lo fai inizi ad ascoltare il movimento e le sensazioni che ti arrivano dal corpo stesso.

Un esercizio molto interessante che ti consiglio di provare è una forma di rilassamento che ti aiuta a collegare e sentire unite tutte le parti del corpo:

Mettiti seduto o sdraiato senza che nessuno ti disturbi, quindi spengi il cellulare, chiudi la porta della camera e rendi l’ambiente con poca luce. Inizia a chiudere gli occhi e respirare profondamente tre volte, ti fermi un minuto e poi ricominci a respirare di nuovo profondamente per altre volte.

Poi inizi ad ascoltare il tuo respiro che si equilibria e nel mentre focalizzi gradualmente le tue membra, gli arti e gli organi a partire dalla testa. Mentre respiri inizi a sentire le senszioni che ti arrivano dal corpo a partire dalla testa, alla fronte, viso, la nuca fino ad arrivare alla spalle. Continui con le braccia, gli avambracci e le mani. Poi passi al torace, il cuore, polmoni ed evochi una sensazine di benessere.

Continua a scendere e passi allo stomaco, addome, vescica, bacino, organi interni. Poi passi alle cosce, ginocchia, gambe e piedi. Dopo aver evocato e focalizzato la sensazione di benessere, inizi a risalire il corpo partendo dai piedi e fai tutto il tragitto al contrario. Se riesci a farlo spesso inizi a riacquistare la capacità di ascoltare il tuo corpo ed infondere sensazioni di benessere dalle quali beneficia anche la tua mente ed il tuo spirito.

Nel fare questi esercizi, come anche la meditazione, bisogna mantenere l’attitudine del beneficio e del miglioramento. Cioè nel momento in cui ti metti a meditare o fai l’esercizo descritto puoi iniziare a pensare che attraverso la pratica riesci ad ottenere grandi benefici ed ogni giorno che passa migliora la pratica ed aumenta la sensazione di benessere.

Questo è molto importante in quanto attraverso i pensieri riesci a preparare l’ambiente favorevole per gli esercizi. Non dimenticare che esiste un profondo legame fra pische e corpo e di conseguenza i nostri pensieri influenzano il corpo e le emozioni.

Nel prossimo post ho intenzione di procedere con la descrizione di altre tecniche utili al benessere e crescita personale.

A presto

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Crescita personale II°: significato del processo verso il cambiamento

gennaro.ponzo — Mon, 04 Oct 2010 05:00:24 +0000

La crescita personale si attiva attraverso il Tuo precesso di cambiamento.

Fondamentale per il cambiamento è verificare attualmente in che posizione ti trovi rispetto l’angoscia ed il piacere per la sicurezza e l’accrescimento.

Se hai seguito le indicazioni che ho inserito nell’articolo precedente(puoi trovarle al post n°1 conoscere per cambiare) sicuramente avrai scoperto la posizione che hai attualmente.

Una cosa interessante da considerare è che il cambiamento parte dalle tue scelte, nel senso che solo Tu decidi i cambiamenti da fare nei seguenti aspetti:

Salute; Emozioni; Mente/Spirito; Amicizia; Lavoro; Famiglia; Rapporto coppia; Soldi;

In questi campi tu hai la possibilità di attivare il cambiamento e la crescita personale.

Poi esiste un altra possibilità, cioè quella di inizare un percorso che ti cambi completamente la Vita e allora si parla di Metamorfosi, attraverso la quale tutti gi ambiti sopra descritti vengono sottoposti al cambiamento completo e la trasformazione avviene per la Tua Vita.

Nel primo caso la scelta viene presa in base anche al livello di soddisfazione che senti di avere per ogni ambito descritto sopra.

Magari una persona può soffrire in quanto ha pochi soldi e di conseguenza crede di valere di meno rispetto a chi ne ha di più. In tal caso questa persona desidera cambiare sotto questo aspetto. Quindi si può lavorare sul signifcato che hanno per lui i soldi e su i pensieri che indirizzano il proprio comportamento.

D’altra parte ci può essere colui che vive una vita infelice e desidera cambiare completamente il suo modo di vivere. Allora il lavoro da fare è più complesso ed è diverso rispetto all’esempio fato prima. In tal caso si attiva il vero processo di Metamorfosi e la persona nel giro di qualche tempo inizia a cambiare completamente e ritrovare un senso di fiducia e benessere.

In questi post il mio intento è quello di farti presente che il cambiamento fa parte della Vita, quindi ognuno è sottoposto ad esso e non ci si può fermare sempre allo stesso punto. L’uomo per sua natura ha bisogno di evolvere e questo può avvenire in maniera naturale. Nel momento in cui si vive in una socità, dove siamo sottoposti a condizionamenti di vario genere, si è sottoposti alla costruzione di schemi strutturati che creano dei blocchi, rappresentazioni limitanti, ostacoli o paure che ritardano il processo naturale di cambiamento ed equilibrio.

In tal senso si può intervenire sui pensieri, sul processo di naturalizzazione dei meccanismi di introiezione del proprio autoconcetto, in modo tale da liberare le forze e capacità interiori che tutti portano con sé fin dalla nascita, e forse anche prima.

Considera che una ghianda ha dentro di sé tutte le potenzialità per divenire quercia e soprattutto che il processo avviene naturalmente senza forzature o ristagni. Questo dipende anche dal fatto che la ghianda venga a trovarsi in un ambiente che faciliti la propria crescita per divenire quercia.

Lo stesso meccanismo avviene per l’uomo, ma in più ha anche la possibilità di creare il proprio ambiente interiore per darsi la possibilità di far emergere le potenzialità nascoste.

Se stai leggendo questo post significa che sei interessato all’argomento e mi auguro che ti possa essere più chiaro quale sia la base da cui partire per intraprendere il percorso di crescita personale e Metamorfosi.

La felicità, il benessere, lequilibrio e la gioa di fare le cose, sono tutti stati interiori che si manifestano con le emozioni e sentimenti. Inoltre questi sentimenti ed emozioni sono connessi ai pensieri. Infatti se tu ora inizi a pensare “che brutta giornata è oggi, sono proprio stufo di come va la mia vita”, e lo ripeti più volte, ti accorgi che dopo un poco di tempo inizi a sentirti triste, demoralizzato. Puoi fare questa esperienza, prova a ripeterti la frase per circa un 10/15 minuti ed inizia a constatare come ti senti.

Hai provato? Ci credi ora?

Quindi il legame esistente è tra pensieri, emozioni ed azioni. Infatti se tu ti senti insicuro e credi di essere inferiore rispetto gli altri, il tuo cervello essendo una macchina al tuo servizio, non fa altro che rispettare le richieste inviategli e quindi mette in funzione input che indicano come comportarti.

Il comportamente ti inizia a farti vivere esperienze che sono in linea con i tuoi pensieri e di conseguenza tu inizi a confermare che la vita è come la vedi, cioè infelice, che nessuno ti ama, che sono tutti egoisti ecc.

A questo punto credo sia arrivato il momento di scoprire di cosa sei capace di fare per attivare il Tuo cambiamento e quindi desidero fornirti alcuni strumenti che sono in linea con quello che ho scritto fino ad ora nei due articoli.

Nei prossimi due articoli ti svelerò alcuni strumenti e modalità su come utilizzarli.

Ti aspetto al prossimo post.

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Passato e presente: l’evoluzione della specie umana

enrico.santimaria — Fri, 01 Oct 2010 05:00:20 +0000

L’essere umano si è evoluto per migliaia e migliaia di anni, ha subito un processo di evoluzione, abbiamo iniziato a camminare eretti, a creare ed usare utensili sempre più complessi, ad utilizzare animali e mezzi per spostarci, siamo passati dalle caverne ai grattacieli, ecc.

Il percorso è stato lungo e pieno di ostacoli.
Ma tutto questo dove ci porterà?

Ciò detto, è l’unica via perché una civiltà possa svilupparsi?
Pensiamoci un attimo, fermiamoci al presente.

In questo momento, da una parte del pianeta ci siamo noi, tecnologicamente avanzati. Comunichiamo con chiunque con l’uso della tecnologia, ci spostiamo dove vogliamo, abbiamo tutti i servizi necessari (scuole, ospedali, luoghi di intrattenimento, ecc); in un’altra parte del pianeta, invece, ci sono delle persone che non hanno niente di tutto ciò, sono umani come noi, ma per loro il processo di sviluppo sembra non esserci stato…
Vivono, amano, provano emozioni, come noi…ma….stiamo meglio noi o loro?

A questo punto mi viene da pormi un’altra domanda: ci siamo evoluti noi o abbiamo evoluto quello che ci sta attorno?
E’ una domanda particolare ed impegnativa, ma se ci pensiamo c’è una bella differenza!
In questo processo di sviluppo abbiamo perso qualcosa, la capacità di alcuni popoli, che noi chiamiamo indigeni, non hanno perso, che ha permesso loro di non avere la necessità di sviluppare l’ambiente che gli sta attorno. Abbiamo perso l’uso delle nostre potenzialità, molti processi della nostra mente sono stati dimenticati perché soppiantati dalle tecnologie che ci hanno reso schiavi e poveri interiormente.

Ci sono popolazioni indigene che tutt’ora son dotati di capacità per noi fantascientifiche per comunicare tra di loro. Con la forza della loro mente riescono a fare cose inimmaginabili. Con la forza dell’immaginazione si è padroni dell’universo: popoli antichi, prima di una battuta di caccia, immaginavano e disegnavano scene di caccia. Lo facevano, non perché amassero dipingere, ma perché sapevano che con la loro immaginazione stavano creando il loro futuro. Creavano ciò che poi sarebbe realmente successo.
Nel nostro presente, viviamo nella frenesia e nella fretta, non abbiamo mai il tempo di guardarci dentro, di “sognare”, non siamo sereni: non stiamo vivendo.

Molti popoli antichi ritenevano che sognare ad occhi aperti fosse stato come progettare il loro futuro, serviva a loro per capire, per gestire al meglio i loro desideri. Differentemente, il sonno era dedicato esclusivamente al riposo.
Durante le nostre giornate non abbiamo più tempo, perciò sogniamo quando dormiamo, invece dovremmo riuscire a farlo da lucidi, dedicare del tempo a noi stessi, volare con la fantasia, immaginare e vivere come in un sogno il nostro futuro come noi vorremmo che sia.

Quello che ci sta attorno è come una coreografia di un teatro, può cambiare a seconda del contesto, ma gli attori siamo noi, ed è nostra la responsabilità per una buona uscita dell’opera.

Il vero sviluppo deve ancora avvenire e più avanti parleremo di come iniziare a crearcelo partendo da pochi, semplici accorgimenti.

Ciao e grazie a tutti, al prossimo articolo!

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Enrico Santimaria, Vivo e lavoro a Vicenza.

Appassionato da anni di storia antica, ipnosi, meditazione e crescita personale.

Ho deciso di condividere con voi le mie conoscenze e riflessioni, questo è un grande passo per me, spero di esservi d’aiuto e di imparare anche qualcosa di nuovo.

Ciao!

Superare i Limiti: Bungee Jumping!

Manuel — Wed, 29 Sep 2010 05:00:20 +0000

Anni fa non mi sarei mai sognato di riuscire ad avere il coraggio di fare Bungee Jumping (o come qualcuno chiama bunging jumping )…

Invece il 25 settembre 2010 è stata una di quelle date che ricorderò tutta la vita… mi son buttato dal ponte… altezza 175 metri… in teoria il più alto d’italia!

Come ho raggiunto questo “traguardo”?

Non è stato molto difficile… sono state una serie di circostanze della vita, la pratica di eft su me stesso legate alle paure, la pratica delle sensazioni legate “all’impresa” … la pratica di visualizzazioni, pnl…. insomma, la Crescita Personale applicata su me stesso!

Sono riuscito a realizzare quest’obbiettivo anche grazie ad una piccola considerazione:

Avevo in corpo più adrenalina rispetto alla Paura!!

E questo vale per tutto quello che desideri realizzare… se la tua bilancia emozionale pesa maggiormente verso emozioni positive rispetto a quelle negative allora in un modo o nell’altro, in poco o molto tempo, sicuramente riuscirai a realizzare il tuo desiderio… viceversa si avvererà la “profeziona autorealizzante”… cioè non ci riuscirai!

Tieni a mente sempre questa considerazione perchè se comprendi questo, capisci sempre il motivo per cui ci sei riuscito o non sei stato capice in quella situazione… e la consapevolezza aiuta a diminuire la rabia verso se stessi ed ad attingere alle migliori risorse tue personali.