Benessere e Crescita Personale » emozioni positve

Lezioni di felicità

Gianluca Arena — Thu, 09 Dec 2010 05:00:20 +0000

Di cosa è fatta la felicità?

Dipende forse dall’avere una cosa piuttosto che un ‘altra? Dall’ambiente che vi circonda, dalle circostanze che vi trovate a vivere? Probabilmente se provate a rispondere a queste domande penserete ai vostri desideri.

È perfettamente legittimo avere dei desideri, è nella natura umana. Ma il come vengono percepiti e vissuti può fare la differenza fondamentale nella vita.

Se li percepite come una mancanza diventano frustrazione, privazione. Se sono un obiettivo che è un miglioramento personale, un motivo di crescita, allora sono la molla che è alla base del vostro agire.

Atteggiamenti e comportamenti di ognuno dipendono da questa percezione. La situazione in cui vi trovate, la vostra condizione è il fatto, ciò che è sentito come oggettivo.

Ma questi sono i fatti, e i fatti non significano nulla.

Ciascuno di noi è un significante per la propria realtà.

Se in ogni momento siamo rivolti a ciò che ci manca, non approderemo a nulla di buono. Facilmente siamo esca di desideri fittizi, cediamo facilmente alle pressioni esterne, siamo vulnerabili. E se anche conseguiamo la realizzazione dei nostri desideri, siamo sicuri che ci appartengano veramente?

Facilmente quello che facciamo è inseguire la felicità degli altri e diventiamo preda di una nuova frustrazione.

Tuttavia se apprezziamo ciò che abbiamo, siamo pronti a valorizzarlo, e diventa lo strumento per realizzare ciò che desideriamo; se apprezziamo ciò che siamo possiamo valorizzarci. Anche se è poco, un istante di felicità può nascere in una piccola cosa e quell’istante è completamente nostro.

Forse ancora però queste parole non vi toccano dentro. Per questo occorre una storia, perché le storie smuovono le emozioni.

Film Lezioni di felicità

Oggi voglio sottoporre alla vostra attenzione un film: “Lezioni di felicità” (in francese Odette Toulemonde, del 2006, scritto e diretto da Eric Emmanuel Schmitt).

Due storie, quella di uno scrittore e quella di una sua accanita e appassionata lettrice.

Lui ha tutto, lei nulla. Lei sa come essere felice, lui sembra perdere tutto, tenta persino il suicidio.

Quello che li differenzia è il loro atteggiamento verso la vita, verso i fatti. Ma i fatti, lo abbiamo detto, possono contare poco: è il modo in cui li affrontiamo che disegna il presente, prima ancora che i giorni futuri.

Si incontreranno, lei lo “attirerà” nella sua vita. Come? Desiderio, immaginazione, azione. È la legge di attrazione!

Le “lezioni” sono tutte da gustare, per questa commedia delicata, ricca di sfumature.

Buona visione.

Lezioni di felicità: A volte basta metter su un po’ di musica.

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Gianluca Arena, nasce a Napoli nel 1976.
Laureato in informatica, le sue passioni sono la poesia, la letteratura, il cinema. Autore di poesie, ha conseguito il Premio Nazionale Carver per la poesia con una silloge edita da Aletti Editore.
Ha conseguito il Primo livello Reiki e ha frequentato un corso annuale di Shiatsu.
Ha una splendida famiglia ed è papà di due splendide bambine: Gaia e Vera.

“Quando ci sveglieremo sarà il momento di sognare davvero.”

Nel cuore del drago

Crescita personale IV°: attivarsi nel “qui ed ora” per cambiare

gennaro.ponzo — Mon, 18 Oct 2010 05:00:50 +0000

Questo post è l’ultimo della serie dei quattro in cui ho strutturato un piccolo percorso su quali sono le possibilità per la crescita personale. Sono partito da considerazioni teoriche fino ad arrivare a consigli di esercizi pratici.

Vorrei concludere con una frase di Goethe che dice:

<> [Johann Wolfgang Von Goethe]

Questa frase dice tutto e rappresenta il sunto di un percorso che forse anche tu sogni di intraprendere per raggiungere il traguardo prefissato.

Ora passo subito al dunque e ti dico una cosa che per me è fondamentale e lo è anche per superare le difficoltà.

La prima cosa da fare è agire nel “qui ed ora” cioè darsi una mossa nel presente.

Se hai cattivi pensieri non puoi aspettare che passino, ma hai bisogno di agire immediatamente.

Lo stesso vale con gli stati d’animo negativi.

La seconda cosa da fare è prendere le decisioni adeguate al momento opportuno. Sicuramente le decisioni adeguate vengono prese nel momento in cui ti senti bene, cioè vivi emozioni positive, allora nel momento in cui hai cattivi pensieri e di conseguenza vivi emozioni negative, assolutamente non puoi prendere decisioni.

Tu forse ti starai chiedendo “come posso fare per smettere di pensare in maniera distruttiva od avere emozioni negative?”

La risposta è contenuta dentro di te, cioè agisci e se vuoi un consiglio, utilizza una parola chiave che ti metta in grado di cessare il momento negativo che vivi. Ad esempio potresti usare la tecnica dello “Stop” detto ad alta voce, oppure “Basta” o anche “Smettila”. Lo ripeti a voce alta o dentro di te in silenzio a seconda dell’ambiente in cui ti trovi e lo ripeti come un mantra.

Provalo funziona davvero!!!!!

Continuo per questo filone in quanto ritengo che le decisioni sono le cose più importanti che indirzzano i nostri pensieri ed azioni. Quindi ho messo in evidenza come i pensieri e le emozioni influenzano le decisioni e di conseguenza il comportamento. D’altra parte bisogna considerare altri due aspetti fondamentali che sono le immagini mentali e la postura del corpo, cioè lo stato fisiologico.

Nel momento in cui vivi una emozione negativa come ad esempio la frustrazione, fermati un attimo ed osserva la postura che hai assunto ed ascolta il corpo. Noterai che la postura è con la testa un po’ piegata, spalle che tendono verso giù e le sensazioni sono negative, come ad esempio mal di testa e vari malesseri che si spostano da una parte del corpo all’altra. In tal caso puoi aiutarti nel cambiare postura fisica, cioè metterti diritto a testa alta e camminare in maniera sicura.

Inoltre osserva le immagini che ti costruisci mentalmente, magari inizi ad immaginare tu che sei fallito, o che non vieni considerato ecc.

Quindi attenzione alla postura ed alle immagini. In tal senso ti ho fornito quattro aspetti con cui puoi far leva per cambiare la tua posizione nel “qui ed ora”.

Considera i pensieri che hai, le tue emozioni, la postura fisica e le immagini mentali che ti costruisci della situazione.

Ti porto un esempio, immagina che c’è Gino che gli piace bere. Una sera si trova da solo e decide di andare a bere una birra, tanto dentro di sé dice che prende una sola birra e poi torna a casa. Purtroppo ha preso una pessima decisione, perchè sa benissimo che dopo una birra ne berrà un altra e poi ancora fino ad usicre dalla birreria ubriaco ed in pessime condizioni.

Una volta uscito e tornato a casa inzia a farsi dei sensi di colpa e si dice che non doveva e quindi inizia a visualizzarsi come persona debole di carattere, fino a mettere la sua autostima sotto i piedi. La conseguenza di tutto questo la immagini anche tu. Disistima, senso di disprezzo, sensazione di solitudine ecc.

Ma dove ha sbagliato Gino? Chieditelo anche Tu e cerca di soffermarti sui passaggi che il personaggio ha compiuto e soprattutto quale è stato il momento in cui ha preso una pessima decisione.

Lascio a te la soluzione ma faccio leva su alcuni aspetti.

Come prima cosa la decisione va presa non solo con i pensieri ma anche con le immagini, o meglio immaginare cosa succceda nel prosieguo della decisione.

Se la decisione viene presa nel momento inappropriato in quanto si vive una emozione negativa, la situazione peggiora. Una emozione o pensiero negativo porta ad una decisione inadeguata. D’altra parte se la decisione la prendi nel momento in cui hai emozioni positive, anche l’immaginazione avrà i suoi benefici e di conseguenza il comportamente si adegua agli input positivi ed i risultati saranno migliori.

A presto

Gennaro Ponzo

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Gennaro Ponzo Sociologo e Counselor per la Crescita personale vivo e lavoro a Firenze.
Formazione in Meditazione, Counseling Gestalt.
Collaboro come libero professionista con cooperative che seguono ragazzi con disagio psichico. Scrivo per vari siti di crescita personale e tengo seminari di Meditazione e Crescita Personale. Ho fondato il sito: www.latuametamorfosi.com

Crescita personale III°: come conoscere e superare gli ostacoli

gennaro.ponzo — Mon, 11 Oct 2010 05:00:35 +0000

Uno degli ostacoli principali che si viene a creare in molte situazioni e soprattutto in uno stato di nevrosi, tipica della nostra società, è la frustrazione di identificazione, di sicurezza, di relazioni autentiche e di amore.

La nevrosi è un disturbo che deriva dal compromesso attivato in base ad un conlitto tra il desiderio e la difesa. Un esempio classico è il desiderio di sicurezza introiettato nella nostra cultura ed il riconoscimento che in fondo tale desiderio risulta incolmabile.

Questo esempio rappresenta un ostacolo alla crescita della persona, la quale rimane in una sorte di inattività nella paura che gli possa accadere sempre qualcosa. Un segnale che individua la manifestazione della nevrosi è l’angoscia.

L’insorgenza di un conflitto è sempre un campanello d’allarme che mette la persona in allerta. Se con il tempo riesce a risolvere il conflitto, allora può continuare nel proprio processo di evoluzione, altrimenti è sottoposto all’insorgenza di sintomi legati alla sfera psicosomatica o alla sfera emotiva.

Tu sai riconoscere un ostacolo che si può presentare nel tuo cammino verso la crescita?

Un ostaocolo si può manifestare attraverso mancanza di energia, instabilità dell’umore, mancanza di attenzione e ricorrenza di pensieri distruttivi in forma continuata.

Considera che tutti gli ostacoli si presentano in quanto sono costruiti dall’ego, o meglio egoismo che è una modalità d’essere e di agire che restringe tutto a se stesso e non vede altro al di fuori di ciò che abbia un tornaconto personale. Se ti accorgi che fai le seguenti considerazioni:

dimostro chi sono solo attraverso i beni che possiedo

dimostro chi sono attraverso i risultati che raggiungo

sono ciò che gli altri pensano di me

sono solo e non riuscirò a soddisfare i miei desideri

sono separato da tutti e da tutto

allora è meglio iniziare a fare delle serie considerazioni e praticare la Meditazione per aiutarti a disidentificarti dall’egoismo.

La prima cosa che ti consiglio di fare in questi casi è lavorare sulla capacità di riappropriarti delle proprie sensazioni attraverso la meditazione [clicca qui]. Imparare ad ascoltare il corpo e fidarsene, questo lo puoi fare trascorrendo un 20/ 30 minuti al giorno a camminare e mentre lo fai inizi ad ascoltare il movimento e le sensazioni che ti arrivano dal corpo stesso.

Un esercizio molto interessante che ti consiglio di provare è una forma di rilassamento che ti aiuta a collegare e sentire unite tutte le parti del corpo:

Mettiti seduto o sdraiato senza che nessuno ti disturbi, quindi spengi il cellulare, chiudi la porta della camera e rendi l’ambiente con poca luce. Inizia a chiudere gli occhi e respirare profondamente tre volte, ti fermi un minuto e poi ricominci a respirare di nuovo profondamente per altre volte.

Poi inizi ad ascoltare il tuo respiro che si equilibria e nel mentre focalizzi gradualmente le tue membra, gli arti e gli organi a partire dalla testa. Mentre respiri inizi a sentire le senszioni che ti arrivano dal corpo a partire dalla testa, alla fronte, viso, la nuca fino ad arrivare alla spalle. Continui con le braccia, gli avambracci e le mani. Poi passi al torace, il cuore, polmoni ed evochi una sensazine di benessere.

Continua a scendere e passi allo stomaco, addome, vescica, bacino, organi interni. Poi passi alle cosce, ginocchia, gambe e piedi. Dopo aver evocato e focalizzato la sensazione di benessere, inizi a risalire il corpo partendo dai piedi e fai tutto il tragitto al contrario. Se riesci a farlo spesso inizi a riacquistare la capacità di ascoltare il tuo corpo ed infondere sensazioni di benessere dalle quali beneficia anche la tua mente ed il tuo spirito.

Nel fare questi esercizi, come anche la meditazione, bisogna mantenere l’attitudine del beneficio e del miglioramento. Cioè nel momento in cui ti metti a meditare o fai l’esercizo descritto puoi iniziare a pensare che attraverso la pratica riesci ad ottenere grandi benefici ed ogni giorno che passa migliora la pratica ed aumenta la sensazione di benessere.

Questo è molto importante in quanto attraverso i pensieri riesci a preparare l’ambiente favorevole per gli esercizi. Non dimenticare che esiste un profondo legame fra pische e corpo e di conseguenza i nostri pensieri influenzano il corpo e le emozioni.

Nel prossimo post ho intenzione di procedere con la descrizione di altre tecniche utili al benessere e crescita personale.

A presto

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Crescita personale II°: significato del processo verso il cambiamento

gennaro.ponzo — Mon, 04 Oct 2010 05:00:24 +0000

La crescita personale si attiva attraverso il Tuo precesso di cambiamento.

Fondamentale per il cambiamento è verificare attualmente in che posizione ti trovi rispetto l’angoscia ed il piacere per la sicurezza e l’accrescimento.

Se hai seguito le indicazioni che ho inserito nell’articolo precedente(puoi trovarle al post n°1 conoscere per cambiare) sicuramente avrai scoperto la posizione che hai attualmente.

Una cosa interessante da considerare è che il cambiamento parte dalle tue scelte, nel senso che solo Tu decidi i cambiamenti da fare nei seguenti aspetti:

Salute; Emozioni; Mente/Spirito; Amicizia; Lavoro; Famiglia; Rapporto coppia; Soldi;

In questi campi tu hai la possibilità di attivare il cambiamento e la crescita personale.

Poi esiste un altra possibilità, cioè quella di inizare un percorso che ti cambi completamente la Vita e allora si parla di Metamorfosi, attraverso la quale tutti gi ambiti sopra descritti vengono sottoposti al cambiamento completo e la trasformazione avviene per la Tua Vita.

Nel primo caso la scelta viene presa in base anche al livello di soddisfazione che senti di avere per ogni ambito descritto sopra.

Magari una persona può soffrire in quanto ha pochi soldi e di conseguenza crede di valere di meno rispetto a chi ne ha di più. In tal caso questa persona desidera cambiare sotto questo aspetto. Quindi si può lavorare sul signifcato che hanno per lui i soldi e su i pensieri che indirizzano il proprio comportamento.

D’altra parte ci può essere colui che vive una vita infelice e desidera cambiare completamente il suo modo di vivere. Allora il lavoro da fare è più complesso ed è diverso rispetto all’esempio fato prima. In tal caso si attiva il vero processo di Metamorfosi e la persona nel giro di qualche tempo inizia a cambiare completamente e ritrovare un senso di fiducia e benessere.

In questi post il mio intento è quello di farti presente che il cambiamento fa parte della Vita, quindi ognuno è sottoposto ad esso e non ci si può fermare sempre allo stesso punto. L’uomo per sua natura ha bisogno di evolvere e questo può avvenire in maniera naturale. Nel momento in cui si vive in una socità, dove siamo sottoposti a condizionamenti di vario genere, si è sottoposti alla costruzione di schemi strutturati che creano dei blocchi, rappresentazioni limitanti, ostacoli o paure che ritardano il processo naturale di cambiamento ed equilibrio.

In tal senso si può intervenire sui pensieri, sul processo di naturalizzazione dei meccanismi di introiezione del proprio autoconcetto, in modo tale da liberare le forze e capacità interiori che tutti portano con sé fin dalla nascita, e forse anche prima.

Considera che una ghianda ha dentro di sé tutte le potenzialità per divenire quercia e soprattutto che il processo avviene naturalmente senza forzature o ristagni. Questo dipende anche dal fatto che la ghianda venga a trovarsi in un ambiente che faciliti la propria crescita per divenire quercia.

Lo stesso meccanismo avviene per l’uomo, ma in più ha anche la possibilità di creare il proprio ambiente interiore per darsi la possibilità di far emergere le potenzialità nascoste.

Se stai leggendo questo post significa che sei interessato all’argomento e mi auguro che ti possa essere più chiaro quale sia la base da cui partire per intraprendere il percorso di crescita personale e Metamorfosi.

La felicità, il benessere, lequilibrio e la gioa di fare le cose, sono tutti stati interiori che si manifestano con le emozioni e sentimenti. Inoltre questi sentimenti ed emozioni sono connessi ai pensieri. Infatti se tu ora inizi a pensare “che brutta giornata è oggi, sono proprio stufo di come va la mia vita”, e lo ripeti più volte, ti accorgi che dopo un poco di tempo inizi a sentirti triste, demoralizzato. Puoi fare questa esperienza, prova a ripeterti la frase per circa un 10/15 minuti ed inizia a constatare come ti senti.

Hai provato? Ci credi ora?

Quindi il legame esistente è tra pensieri, emozioni ed azioni. Infatti se tu ti senti insicuro e credi di essere inferiore rispetto gli altri, il tuo cervello essendo una macchina al tuo servizio, non fa altro che rispettare le richieste inviategli e quindi mette in funzione input che indicano come comportarti.

Il comportamente ti inizia a farti vivere esperienze che sono in linea con i tuoi pensieri e di conseguenza tu inizi a confermare che la vita è come la vedi, cioè infelice, che nessuno ti ama, che sono tutti egoisti ecc.

A questo punto credo sia arrivato il momento di scoprire di cosa sei capace di fare per attivare il Tuo cambiamento e quindi desidero fornirti alcuni strumenti che sono in linea con quello che ho scritto fino ad ora nei due articoli.

Nei prossimi due articoli ti svelerò alcuni strumenti e modalità su come utilizzarli.

Ti aspetto al prossimo post.

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Crescita personale I°: conoscere per cambiare

gennaro.ponzo — Mon, 27 Sep 2010 05:00:56 +0000

Crescita personale è il primo della serie di quattro articoli, attraverso i quali l’intento è quello di dare una piccola traccia su alcuni consigli, sia teorici che pratici sul cambiamento.

Il titolo subito ti da la possibilità di chiarirti cosa puoi trovare in questo primo post. La mia esperienza mi ha fatto maturare come prima cosa un termine diverso da quelli che vengono usati attualmente, quindi al posto di sviluppo personale o crescita personale, negli articoli spesso troverai la parola “Metamorfosi”.

Adopero questo termine in quanto, a mio avviso, credo che la persona oltre a crescere o sviluppare determinate capacità o talenti, compia una vera e propria trasformazione che definisco Metamorfosi.

Considera la crisalide che dopo un periodo di gestazione esce dal suo guscio come farfalla. Questa è la Metamorfosi. Tu o chiunque intraprende un processo di cambiamento, con il passare del tempo compie una vera trasformazione del suo “essere”. Si trova a pensare e ad agire in modo diverso e la vita gli appare migliore, piena di possibilità.

La base di questo cambiamento è proprio la conoscenza. Se un contadino non conosce come lavorare la terra e seminare, o quali tecniche utilizzare per far crescere le piante da cui ricavare il suo profitto per vivere e far vivere altre persone, non potrà mai lavorare la terra.

Se Tu hai intenzione di attivarti ed imparare a cambiare, come prima cosa hai bisogno di conoscere chi sei, quali sono i tuoi limiti o le tue carenze, ma soprattutto hai bisogno di conoscere dove vuoi andare, verso quale direzione desideri andare e come fare per attivare la Tua Metamorfosi.

Credo che sia fondamentale comprendere un assunto di base dal quale non si può sfuggire, anche se fino a poco tempo fa non veniva trasmesso a tutti, ma solo a coloro che si sono inoltrati verso il percorso della ricerca spirituale. Tale assunto è reso noto attraverso le frasi scritte dall’autore:

“A mio avviso è giusto dire che nessuna teoria psicologica sarà mai completa se non incorporerà, nel suo nucleo centrale, il concetto che l’uomo ha il proprio futuro dentro di lui, attivo dinamicamente nel momento presente.” [Abraham H.Maslow]

Una frase che dice molto rispetto al fatto che il futuro non si può conoscere in maniera anticipata, come la nostra cultura ci ha insegnato, e quindi tutte le difese o abitudini e meccanismi anticipatori che si utilizzano come previsione e sicurezza, non funzionano. Solo chi è libero dai condizionamenti, riesce ad attivare le proprie capacità come la creatività, intuizione e risulta essere in grado di affrontare ogni nuova situazione attraverso la propria flessibilità cretiva. Saper affrontare la novità senza timore, con fiducia verso se stesso e la vita credo sia fondamentale.

La persona ha dentro di sé due tipi di forze, una che lo spinge verso la sicurezza. Chiunque sente il bisogno di sicurezza e di sfuggir alla paura, si teme di crescere e cogliere opportunità che possano creare una separazione dagli altri.

L’altra forza invece spinge verso l’avanti verso la totalità, verso il funzionamento pieno delle proprie capacità e verso la fiducia.

Due forze che possono appartenere sia alla dimensione manifesta e cosciente e sia alla dimensione del subconscio.

Come poter superare il conflitto tra queste due forze?

Maslow dice che si può crescere quando i piaceri dell’accrescimento e le angoscie della sicurezza, sono maggiori rispetto all’angoscia dell’accrescimento ed i piaceri della sicurezza.

Tu a che punto sei? Sei attratto dai piaceri della sicurezza? Ti spaventa il cambiamento e l’accrescimento? Oppure ti piace l’accrescimento e cerchi di alleviare l’ansia che ti procura la sicurezza?

Prima di andare avanti a questo punto è giunto il momento di stabilire Tu a che punto sei rispetto queste due forze messe in evidenza.

Inizia a prendere un foglio ed una penna e dividi il foglio in due parti. Da una parte scrivi tutto ciò che ti procura la sensazione di sicurezza, poi al fianco di ogni definizione o frase che hai scritto gli dai un voto per l’ansia che ti procura se un giorno perderesti tale sicurezza, e un altro numero che indica il piacere che provi nel tenerlo. Il numero da scegliere è nell’intervallo fra 0 e10.

Nell’altra parte del foglio segni tutte le cose che vorresti fare e cosa ti piace pensare di te e della tua vita. A fianco di ogni frase o parola scritta metti un numero nell’intervallo fra 0 e 10 che indica, sia il piacere che provi nel voler realizzare quella cosa, o l’angoscia che ti procura nel sapere tutti i pericoli, problemi che puoi trovare nel realizzare le tue scelte.

Una volta terminato questo esercizio, vai ad analizzare e vedi se hai la propensione a mettere in risalto l’angoscia per l’accrescimento ed i piaceri per la sicurezza o l’angoscia per la sicurezza ed i piaceri per l’accrescimento.

Ti aspetto per la lettura del socondo post.

A presto

Gennaro Ponzo

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Vibrazioni ed Emozioni: Come Allinearsi Vibrazionalmente?

Manuel — Fri, 03 Jul 2009 05:00:07 +0000

Per attirare e far funzionare alla grande la Legge di Attrazione è importante capire il meccanismo delle Vibrazioni, dell’allineamento Vibrazionale, il trucco per farlo sono il controllo delle nostre emozioni !

Quindi come Allinearsi Vibrazionalmente al meglio?

Bisogna provare Emozioni, ma solo quelle che interessano a noi, cioè… quelle positive, le quali ci trasmettono benessere, esempio gioia, entusiamo, felicità, amore, fiducia ecc… (emozioni, sensazioni).

Come farlo in pratica?

Guarda, in questo periodo lo sto facendo proprio anche io, sai come faccio?!

Se possibile uso tutti i sensi, vista, tatto, udito, olfatto, gusto. Non è sempre possibile, a volte è difficile, però quando si può è meglio. Faccio un esempio per capirci:

Ti interessa attrarre la macchina dei tuoi sogni?!

Immagine, fotografia dell’auto, qualcosa di bello, entusiasmante, dove esclami quando la guardi “Uao!!!”
Immaginazione, mente. Inizio a crearmi immagini vivide di me stesso che sto guidando l’auto, sento la pressione dei pedali, il tessuto dei sedili (li senti?! ), ascolto l’apertura della porta, l’odore di nuovo…
Se posso e voglio (meglio, aiuta a percepire più reale il tutto) vado in un concessionario per vedere dal vivo la macchina, magari la provo e mi faccio dei flash mentali da riportare nell’esercizio di immaginazione.
Quando sto seguendo il processo “sento le emozioni“, l’appagamento, l’entusiamo di guidare quell’auto, la gioia nell’averla, ripeto l’esercizio se posso 1 volta al giorno, con calma e concentrazione (ricorda, stai facendo qualcosa di divertente, è un piacere farlo), se non riesco ogni giorno allora il più possibile, però più lo fai meglio è, serve ad aumentare il tuo focus….
Se mi vengono dei dubbi, paure, emozioni in cui non mi sento bene le tratto con eft, theta, pnl ecc…

Il segreto è provare sempre e solo emozioni di bellezza, benessere, gioia… più dubbi e paure si hanno e più si frena l’arrivo, perchè inconsciamente c’è un blocco, un “non me lo merito” ecc…

Per attirare puo’ bastare 1 settimana, 1 mese o anche 1 anno, 10 anni, dipende sempre dalla bilancia di emozioni positive e negative e dal focus…

Buona Attrazione!

L’entusiasmo è contagioso!!!

Manuel — Sun, 08 Feb 2009 17:18:14 +0000

Continuiamo a parlare di entusiasmo!

Un mio amico svolge il lavoro che adora, se gli chiedi “ti piace quello che fai?” lui non ti risponde mica “si mi piace” ma “sono entusiasta di quello che faccio!”, sai… questo fatto si nota moltissimo!

Avere entusiasmo per qualcosa che si fa porta ad attrarre altre persone che ti seguono perchè…

***L’ENTUSIASMO E’ CONTAGIOSO***

Quando sei vicino ad una persona che “emana entusiasmo” ti viene spontaneo sentirti meglio, ti viene da seguirlo (ovviamente se quello che fa ti interessa) e soprattutto… l’entusiasmo ti contagia!!
E farsi contagiare dall’entusiasmo è bellissimo, mai capitato?
Sicuramente almeno qualche volta si, provate a fermarvi un attimo ed a pensare abbastanza intensamente a come vi sentivate quando eravate entusiasti, come vi sentivate, che emozioni provavate, le sensazioni magnifiche… non sarebbe bello poter essere entusiasti il più possibile?

A mio modo di vedere si, io mi ritengo un po’ drogato di emozioni positive, te?

Per riuscire ad essere più entusiasti e felici ci vengono in aiuto molte tecniche che vengono trattate in questo blog (una l’hai vista proprio qualche riga fa, semplice ma molto efficace, ripetila quante più volte puoi in modo costante quotidianamente) come l’immaginazione creativa (in quasi ogni articolo c’è sempre , eft, theta, reiki, pnl…

Buon entusiasmo!!!

L’entusiasmo è devastante!!!

Emozioni: una Guida al Vostro Benessere Supremo!

Manuel — Wed, 14 Jan 2009 13:02:04 +0000

Tutti quanti proviamo emozioni, chi prova più rabbia rispetto ad amore, o più gioia rispetto a tristezza… comunque la vita porta a provare sempre moltissime emozioni.
E queste sono anche il succo della vita, il bello di essa, provate a pensare a vivere senza emozioni, sarebbe bruttino non trovate??!! Si perderebbe il gusto di vivere…
Quindi dato anche il fatto che vuoi o non vuoi le emozioni si provano sempre perchè non assaporare la maggior parte del tempo (o ancora meglio, sempre) emozioni positive, felicità, gioia, entusiasmo, sentimenti in cui ci sentiamo BENE!?!
Ok, per far questo un passo importante è:

***IMPARARE A CONOSCERE ED A SEGUIRE LA NOSTRA GUIDA EMOTIVA***

Esattamente. Le emozioni sono come una guida che ci insegna a capire e comprendere se quello che stiamo facendo è di nostro gradimento o meno, se ci sta portando giovamento o no, è una bussola per la nostra felicità suprema.

Il meccanismo è di una semplictà assoluta.
Se mentre facciamo qualcosa sentiamo dentro di noi un’emozione negatva, che non ci fa star bene significa che il nostro sistema emozionale ci sta dicendo “No, questa cosa non va bene per te, CAMBIA!”.
Poi sta a noi seguire o meno quello che ci comunica.
Molte persone dicono “Ok, questo lavoro mi fa schifo ma per portare a casa la pagnotta DEVO farlo!”
Io sono il primo a dire che ci sono cose che “attualmente” sono da fare.
Non sono assolutamente d’accordo però nel fatto di trovare le scuse perchè non si ha voglia di vivere la vita sempre meglio con più felicità e benessere.
Se quello che fate non vi piace, non vi fa star bene allora intanto che “dovete farlo” inziate anche a pensare e segnarvi cosa vi piace fare, cosa vi fa star bene mentre lo fate, iniziate a focalizzare l’attenzione su quello che vi piace e col tempo la vostra situazione cambierà e “potrete” CAMBIARE, fare a meno del lavoro o della situazione che vi fa star male ma che “dovevate fare” per intraprendere quello che adorate… tutto questo vi porterà ad un giovamento immenso che si manifesterà in ogni ambito della vostra vita (la persona più felice si relaziona con gli altri meglio, più solare, raccoglie di più e riesce senza sforzo elevato a fare di più ecc).
Quindi ladies and gentlemen provate ad ascoltarvi di più, ascoltate cosa vuole comunicarvi il vostro sistema di guida emotivo, le vostre emozioni e ricordate…. loro fanno tutto in funzione del vostro bene, sono il vostro più grande aiuto!

Usa il Sistema Emozionale per Capire cosa può Accaderti!

Manuel — Fri, 10 Oct 2008 11:42:38 +0000

Grazie Ely, mi hai fatto venire l’ispirazione giusta!
In questo articolo in cui riflettevo su come siamo esclusivamento noi che creiamo la nostra realtà spiego che grazie ai nostri pensieri influiamo sui nostri comportamenti, scelte e quindi avvenimenti futuri che sperimenteremo nella nostra vita.
Ora però voglio darvi un’altro strumento in mano per co – creare consapevolmente la nostra realtà.
Qello di cui parlo oggi è:

IL SISTEMA EMOZIONALE

Sapete benissimo che ogni volta che fate, svolgete o subite un’azione che non volete provate un’emozione negativa che può essere rabbia, paura, disagio ecc…, quando invece fate qualcosa che vi piace, che VOLETE FARE le vostre emozioni sono di gioia, felicità, entusiasmo ecc!
Ora, addentriamoci più nel profondo delle emozioni, cerchiamo di capire il ruolo che hanno le emozioni per noi.
Esse ci aiutano a capire se quello che stiamo facendo è IN LINEA con quello che vogliamo fare in tutti i livelli tranne quello conscio (semplicemente perchè magari noi pensiamo di volerlo fare ma se proviamo un’emozione negativa c’è sempre qualcosa che non va, molte volte blocchi che si possono togliere grazie a varie tecniche tra cui eft).
Adesso che abbiamo capito il ruolo essenziale e fondamentale delle emozioni possiamo capire anche cosa può accaderci di sperimentare nel nostro futuro.
Ragionate così:

Se sto provando emozioni negative sperimenterò qualcosa che non mi piace
Se sto provando emozioni negative sperimenterò qualcosa che mi piace

Cosa sperimenterò non lo so, potrebbe essere una conversazione sgradevole, un litigo, oppure anche solo la perdita dell’autobus perchè sono arrivato tardi alla fermata, per capirlo sentite quanto è forte l’intensità dell’emozione, più è forte è maggiore sarà il fatto in quella direzione (negativa o positiva); ovviamente questo riguarderà anche l’opposto cioè più è forte l’emozione positiva (entusiasmo ecc) e maggiore sarà il fatto che ti succederà, come per esempio incontri una persona a cui volevi bene che non vedivi da anni, o vinci 50 euro con un gratta e vinci oppure baci una persona che ti piace moltissimo…
L’unica cosa che vi chiedo adesso è: NON ALLARMATEVI ma… iniziate a prendere consapevolezza di questo fatto analizzando le vostre emozioni e cosa vi succede tenendo a mente un piccolo dettaglio: quello che creiamo coi nostri pensieri si manifesterà se è tutto ok nel corso dei prossimi mesi, anni, niente accade dall’oggi al domani! … e per fortuna!
Sai se deiderassi un elefente, lo pensi e ti arriva dopo 10 secondi a casa tua???
Aiuto!!

La Determinazione cos’è???

Manuel — Sat, 23 Aug 2008 11:52:34 +0000

Secondo voi, essere determinati cosa significa?
Come vi sentite quando siete determinati a raggiungere un obbiettivo?
Io me lo sono chiesto molte volte ed ho analizzato come stavo e come pensavo quando mi sentivo determinato a raggiungere un obbiettivo prefissato, sono arrivato a queste conclusioni:

Ci si sente carichi
Si sa come raggiungere al 100% l’obbiettivo
Si ha un forte desiderio nel raggiungerlo
Si provano solo emozioni positive

Tutte queste caratteristiche hanno un fattore in comune… il pensiero!

Sentirsi carichi… ci si sente in questo modo quando si pensa alla bellezza dell’obbiettivo;
Si sa come raggiungere l’obbiettivo… vuol dire che nella propria testa si ha un percorso chiaro, stabilito che porta sicuramente alla meta;
Si ha un forte desiderio nel volerlo raggiungere (diciamo un “sinonimo” di determinazione)… sempre perchè la mente associa le cose positive di quell’obbiettivo;
Si provano solo emozioni positve… questo è come un riassunto di tutto.

Quindi, “ripensiamo” a cosa può essere la determinazione e come si può trovare.
Avere un pensiero che riguarda l’obbiettivo senza nessun’altro pensiero che ti faccia venire dubbi sul raggiungimento dell’obbiettivo e sulla sua bontà!
Se te vuoi, per esempio, diventare un calciatore di serie a, adesso hai chiaro l’obbiettivo in testa.
Sai che per poterlo diventare bisogna allenarsi molto e sai che bisogna farsi vedere bene da un rappresentante di una squdra di serie a in modo da farsi notare ed avere la possibilità di fare un provino.
Ora sai cosa vuoi (obbiettivo) e sai come raggiungerlo (molto allenamento – rapp. squadra serie a – provino)… OTTIMO!

Sono sicuro che adesso, avendo chiari i tasselli del puzzle nella tua mente sei DETERMINATO al 100%!!!

La determinazione si affievolisce quando tra te e il tuo pensiero chiaro iniziano ad insinuarsi altri piccoli pensieri di dubbi, paure ecc che ti fanno provare emozioni negative (tipo “ma faccio schifo a calcio”, o “non ci riuscirò mai” oppure “sbaglio troppi gol davanti al portiere” ecc).

Quindi, come fare quando i dubbi iniziano a subentrare nei nostri pensieri?
Buttandoli via, analizzandoli e capendo che non sono cose veritiere perchè ogni persona può diventare chi vuole nella propria vita! Presto recensirò dei prodotti anche per questo, rimanete sintonizzati.

Per quest’agomento ci sarebbero moltissimi approfondimenti da fare, per adesso prendete spunto
e buona applicazione!