Quando pratichi EFT è fondamentale capire se si sta raggiungendo la soluzione o si sta brancolando nel buio, il controllo della situazione trasmette sicurezza a chi ce l’ha.
Per questo motivo in EFT è molto importante misurare l’intensità dell’emozione che provoca quel determinato pensiero esattamente quando si pensa.
Mi spiego meglio.
Avete paura di andare in discoteca.
Immaginate di andare in discoteca e sentite quanto è forte l’emozione di paura che provate ADESSO, nell’esatto momento in cui ci state pensando, è importante questo concetto per poter valutare esattamente l’intensità della paura.
Lo stesso si può fare con ricordi passati, ripensanci e valuta l’intensità che ti provoca il ricordo ORA; l’ADESSo, l’ORA è fondamentale!
Per controllare bene i progressi generalmente basta misurare l’intensità quando ci si pensa, applicare un giro completo di EFT (o quelli prefissati in precedenza), lasciarsi qualche minuto per liberare la mente e rivalutare l’intensità emotiva, è meno, uguale o più di prima? E arrivata a Zero?
Se è ancora presente continuare i giri con il rimanente (se è scesa un po’) o con la frase ricordo che il vostro inconscio vi suggerisce se è uguale o maggiore di prima (quando l’intensità aumenta significa che si sta facendo riemergere qualcosa di profondo, in questi momenti è importante continuare a picchiettare fino a portare a zero tutto!).
Misurare l’intensità emotiva significa semplicemente dargli un valore da 0 a 10, dove 0 è il minimo, cioè nessuna intensità mentre 10 vuol dire talmente forte da quasi farti male .
Buon EFT a tutti!

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