EFT: La Paura di Volare!
Trattamento di eft oggi, la paura di volare.
Quest’articolo ha l’obbiettivo di aiutarti a farti un trattamento autonomo con eft dove vuoi te, in totale indipendenza. Il processo si suddivide in diverse fasi.
1. Stesura su un foglio di carta dei motivi per cui hai paura di volare, scrivi in alto il titolo “Paura di volare” e sulla destra metti per iscritto la paura che provi ADESSO da 1 a 10 dove 1 è pochissimo e 10 è elevatissima!
Sotto il titolo (scritto leggermente più grande) uno sotto l’altro segna tutti i motivi e le paure, disagi che ti vengono in mente pensando alla tua paura di volare, a fianco sempre il valore dell’intensità.
Alla fine di questa stesura avrai almeno da 5 a 10 motivi correlati al principale.
2. Controlla i motivi scritti e vedi se riesci a suddividerli in altre sottocategorie più specifiche, scava a fondo fino al nocciolo (nota bene: è tutto ok se dalla paura di volare finisci a paura di morire ecc 
).
3. E’ il momento di trattarti (finalmente ). Parti da quello più intenso e vai a scalare, fai dei giri su tutti e ogni volta prendi nota dei cambiamenti, ti conviene staccare almeno 30 secondi pensando ad altro e ritornare al pensiero correlato all’emozione negativa per capire esattamente il cambiamento.
Finito il giro iniziale concentrati su qualcosa (sempre meglio partire da quelli più forti) e continua fino a quando non li porti a zero (non obbligatorio ma se riesci meglio). Finita la sessione scriviti sempre i cambiamenti di intensità riscontrati.
4. Congratulati con te stesso/a, hai fatto un passo verso la libertà emozionale!
5. Ripetilo se riesci una volta al giorno, prenditi il tempo per farlo, tieni presente che ti può impegnare da 10 minuti anche a 1 ora o più, dipende sempre dalla grandezza del problema e dalla sua intensità.
Ps> Prima di fare questo controlla di aver rimosso i dubbi su eft, lo spiego in questo articolo, “EFT: La Priorità Assoluta!“
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